你也许会使用午餐的时间去健身房健身或回家时跑步 ，可是 ，若是你在其他时间都是坐着 ，那么无论你做了几多运动都于事无补。
一项新的研究显示：长时间久坐会导致肥胖、高血压、糖尿病 ，并会减缓新陈代谢。现在 ，一样平常人平均在办公室、家中或汽车上坐着的时间是9个小时 ，在这种情形下 ，纵然天天运动也不可抵消长时间久坐所带来的危害。
《英国体育医疗》期刊最近引述瑞典科学家的话说 ，应把长时间久坐列为公共康健的危害忠言。为什么会把卑微的座椅列入黑名单呢 ？专家指出 ，长时间久坐是继长时间躺着之后最消极的活动 ，其消耗的热量低得不可再低 ，纵然吃一个苹果或发性情 ，所消耗的热量也比坐在椅子上的多。当一小我私家站着时 ，必需要调动背部、肩部和腿部的肌肉 ，但坐着却不可对身体组成任何起劲的挑战 ，反而会迫使你的身体进入一种怠懈状态。
研究职员说 ，长时间久坐的人险些无法阻止腰围增大 。虽然站着也只消耗很少的热量 ，但若是一天中经常站着 ，其效果也是与长时间久坐有很大区别的。研究发明 ，瘦人天天平均站着的时间要比胖人多两个小时。英国拉夫巴勒大学运动心理学教授斯图亚特·比德勒说：“人们往往把‘长时间久坐’误解为‘不运动’。着实 ，若是你去健身室健身或走路30至45分钟 ，但其余时间全都坐着 ，那么 ，你的生涯方法也依然是‘长时间久坐’”。
长时间久坐成为最新的康健忧虑 ，不但是由于它会导致体重增添。越来越多的研究显示 ，长时间不活动所带来的问题 ，要比人们想像的更严重。研究职员指出 ，长时间久坐最终可能会导致糖尿病等疾病。
但最主要的是 ，人们必需明确 ，每隔半小时或一小时就应站起来或走动一下 ，这样就可大大镌汰这方面的危害 。
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